2012年05月11日

【315日目】禁酒していることを思い出すのはブログを書いているときだけ!?

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体重は今日も61s台で、体脂肪率も12%台となり、なかなか良い数字が出ています(体脂肪は一喜一憂するものではありませんが・・・)。

前回お酒を飲んだのは4月29日ですから、気がつくと10日以上、アルコールとは無縁の日々が続いています。すっかり、お酒を飲まない生活が定着した感じで、禁酒していることを思い出すのは、このブログを書いているときだけ、という日も珍しくありません。

ただ、来週火曜日には飲み会の予定が入り、これはいわゆる「サシ飲み」ですから、さすがに何杯か飲むことになるかな・・・と。とりあえず、それまでの禁酒期間を堪能(?)したいと思います。

●体重61.5sバッド(下向き矢印) 体脂肪率12.7%バッド(下向き矢印) 体脂肪量7.9sバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 自転車20分
●昨日までの累計削減カロリー 67,900kcal



posted by N(エヌ) at 23:38 | Comment(2) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月10日

【314日目】ダイエットを成功させる「環境」は自分で整えるものだけど・・・

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本日の測定も61s台となり、何となく良い状況が続いています。心なしか体が軽くなったような気もしますが、これは気のせい(笑)でしょう。

食欲は相変わらず旺盛で、少なくとも夕食のご飯(炭水化物)については、お酒を飲んでいた頃に比べれば確実に増えている状況です。

ただ、昼間によく食べに行っていたお気に入りの中華料理屋(量が多い・・・)が最近、店をたたんでしまい、そのおかげ(?)もあって昼食時の摂取カロリーは減っている感じです。

こうした外部要因に左右されるというのも情けない気がしますが、何だかんだ言って「環境」は無視できません。まあ、自分で環境を整えることが一番大切なんですが・・・。

●体重61.7sグッド(上向き矢印) 体脂肪率13.1%グッド(上向き矢印) 体脂肪量8.0sグッド(上向き矢印)
●昨日の運動 なし
●昨日までの累計削減カロリー 67,800kcal



posted by N(エヌ) at 22:55 | Comment(4) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月09日

【313日目】久々に「体重減モード」に突入!?

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昨日の予感どおり、本日の測定でも61s台を記録することができました。体脂肪率についても12%台という数字が出ましたが、これはブレの多い指標とはいえ、やはり大台を突破すると嬉しいものです。

禁酒は、ほぼ日常のものになっていますから、お酒(アルコール)をカットして体重を減らす、という当初に大きな効果を上げた手法は使えません。これは皮肉といえば皮肉ですが、アルコール以外の要素でカロリーをコントロールしていかなければ、痩せない状況になってしまいました。

現状の目立った運動は、自転車通勤のみ。表題には「体重減モード」などと書きましたが、実はこれ以上、体重を減らせる見込みはないのも事実です(走ればいいんですが・・・)。

●体重61.6sバッド(下向き矢印) 体脂肪率12.8%バッド(下向き矢印) 体脂肪量7.9sバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 自転車20分
●昨日までの累計削減カロリー 67,800kcal



posted by N(エヌ) at 23:48 | Comment(4) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月08日

【312日目】62キロ台の壁を風邪のおかげで突破(?)

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しばらく62s台が定着していた体重ですが、風邪のおかげ(?)か、2日連続で61s台を記録しました。

実際計ってみないと分かりませんが、明日の計測も61s台になりそうな気がします。自転車通勤も完全に復活しましたし、このままとりあえず61s台を定着させていきたいところです。

来週以降、何件か「夜の打ち合わせ」が入っていますので、それまでにしっかり体重減を実現できれば、その後また下げ局面に突入できるかもしれません。

この意味で今週の食生活は、結構ポイントになるのですが、なかなか食欲は旺盛なんですよね・・・。

●体重61.7sバッド(下向き矢印) 体脂肪率13.0%バッド(下向き矢印) 体脂肪量8.0sバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 自転車20×2
●昨日までの累計削減カロリー 67,700kcal



posted by N(エヌ) at 22:46 | Comment(0) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月07日

【311日目】GW後半は風邪で引きこもったまま終了・・・

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当初は軽い鼻風邪くらいに思っていたのですが、想像以上に熱が上がってしまい、結局ゴールデンウィークの後半4日間は家で寝て過ごすことになってしまいました。

おかげ(?)というわけではありませんが、体重も久々の61s台を記録。まあ、これはまったく不健康に水分等が抜けただけですので、ダイエット的にはむしろ後退といえる状況でしょう。

現時点で体調的にはかなり回復してきた感もありますので、GW明けからは、自転車通勤をはじめ(禁酒はもちろん)出来ることを確実にやっていきたいところです。

●体重61.8sバッド(下向き矢印) 体脂肪率13.5%グッド(上向き矢印) 体脂肪量8.3sグッド(上向き矢印)
●昨日の運動 なし
●昨日までの累計削減カロリー 67,500kcal



posted by N(エヌ) at 01:39 | Comment(2) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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