実際、毎日の摂取／消費カロリーのバランスが大きく消費に傾いているわけではありませんので、これは当然といえば当然の現象なのですが、一番の問題は、この現状に「甘んじている」状態かもしれません。
お酒と上手に付き合うという当初の目標は、ほぼ達成できており、それが一定の満足感につながっているのが原因だと思いますが、体脂肪率10％という目標は未達成であることも事実。
どうモチベーションを上げていくか、それが課題です。
●体重62.4㎏
体脂肪率13.6％ 体脂肪量8.6㎏●昨日の運動 なし
●昨日までの累計削減カロリー 67,700kcal
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たまにならいいけど、だんだん買うのが増えてきました～
当然…体重もジリジリと増えてると思います。
今、忙しいことがあり、ジムを休んでいます～
6月になって行かれるといいけど…運動はやっぱり大事ですね！
実感してます。
5月に、ジムのスタッフさんに体重を計ってもらってないので…
きっと増えてるだろうな！体脂肪もね～
運動はやっぱり大事ですよね。いろいろやって分かったのですが、飲酒欲（？）よりも食欲のほうが継続して抑えるのは難しい気がします。
甘いものも昔よりは遥かに食べるようになってしまいました。まあ、運動すれば済む話なんですがね～。
あとモチベの上げ方・・・。
私も頑張ります。
やっぱりと運動と食事で、
マイペースが一番ですよね。
お互い頑張りましょう♪