禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

平日禁酒という方法については実践されている方も多いと思いますが、平日禁酒は以外に簡単ではありません。

平日にはなかなか断れない飲み会があったり、仕事などの状況からどうしても飲みたい気分になったり・・・という感じで、私個人としては、休日禁酒のほうが簡単なのでは・・・という気がしています。

実際、禁酒生活（正確には節酒生活）が軌道に乗るようになってからは、飲酒日はほとんど平日に偏っています。平日禁酒がうまくいかない・・・という方は、休日禁酒を試してみることをお勧めします。

1週間に2日間ですし、常用飲酒から脱するきっかけとしては良いかもしれません。

●体重62.1�s　体脂肪率13.1％　体脂肪量8.1�s
●昨日の運動　散歩120分
●昨日までの累計削減カロリー　67,700kcal