禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

久々の飲み会後にふと思い出したのですが、以前は飲み会などで大量にお酒を飲むと、なぜか異常にお腹が減ってしまい、一人になってからチャーシュー麺（！）などを食べるケースがままありました。

もともと呑んでいるときは、それほど食べるほうではなかったのですが、その分、最後に炭水化物を欲するという最悪のパターンを繰り返していたわけです。

どのくらいの頻度でそれを「やってしまっていた」のかは、今では詳しくは思い出せませんが、まあ、1週間に2〜3回はあったのではないかと思います。1回1000kcalとして、1ヵ月で8,000kcal、1年で96,000kcal、それが15年なら144万kcalという恐ろしい数字が出てきます。

脂肪1�sが7,200kcalですから、なんと200�s分（計算合ってますよね･･･）も余計なカロリーを取っていることになります。そりゃ、太るはずですね。。。

●体重62.1�s　体脂肪率13.5％　体脂肪量8.5�s
●昨日の運動　自転車20分×2
●昨日までの累計削減カロリー　67,500kcal