もちろん、人によっては「6時間も眠ることができれば十分じゃない！？」という方も多いと思いますので、これは個体差が大きい話と割り切っていただきたいのですが、私の場合、毎朝8時くらいに起床（これも遅いですね。。）しますので、深夜2時に床につくような日が続くけば「寝不足」を感じるような状況だったわけです。
ところが、禁酒ダイエットをスタートして、基本的には「お酒を飲まない」生活が中心になると、2時～8時という睡眠習慣であれば、昼間に眠くなること（＝睡眠不足）は滅多になくなりました。
やはり、アルコールが体に入っているのと入ってないのでは、睡眠の質がケタ違いに異なってくることは間違いないでしょう。二日酔いなどのダメージとも無縁になることも考えると、毎日（大げさではなく）数時間単位で「快適に活動できる時間」が変わってくるといえそうです。
禁酒のメリットとして、この点はもっともっとクローズアップされても良いのではないでしょうか。
●体重62.1㎏
体脂肪率13.1％ 体脂肪量8.1㎏●昨日の運動 なし
●昨日までの累計削減カロリー 68,900kcal
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私は寝る頃には結構覚めちゃっていました～
今はとっても☆寝付きも目覚めもいいですね＼(^_^)／
睡眠時間は少ないかも…5、6時間かなぁ～
それ以上寝てられない、というか起きちゃうね～
でも、体調は以前よりいいです!!
今日はゴロゴロしてて、これから始動します。
午後ジムに行ってきます。
5～6時間で済むっていいですね。私は寝ていてもよいのなら、何時間でも寝てしまいます。この場合、寝すぎで頭が痛くなるんですけど。。
ジム通いも快調みたいですね。これは本当にマネをしたいところです～。