
長年かけて身についてしまった「習慣」というのは、なかなか取り去るのが難しいわけですが、新しい「習慣」が身についてしまうのは、逆にけっこう簡単なことなのでは・・・という気もしています。
最近、おそらくは食事の取りすぎ(および運動不足)による体重増が少しずつ進行していまうが、中でも顕著な部分が夕食時の「ご飯のおかわり」です。
それも気がつけば、2杯「おかわり」することがすっかり習慣化していて、これが毎日のカロリー収支を少しずつ摂取過多のほうに傾けているといえます。
この「2杯おかわり」がどのくらいの期間で習慣化してしまったのかを考えると、本当に1ヵ月足らずのような気もします。この習慣をどうやって改善するか、ここに来て新しい課題がひとつできてしまった感じです。
●体重62.0s



●昨日の運動 自転車20分
●昨日までの累計削減カロリー 72,200kcal
今日はやっと更新しました!!
禁酒ダイエットを始めて何日めかな…
確かNさんより60日遅れだったかな…
やっと8.2キロの減になりました〜
体脂肪率や骨量や基礎代謝などは、先日計りました!
月に一回計ってもらうことにしました。人に計ってもらうとなると、気合いがはいりますね〜
レシートみたいな紙をくれます。
数えやすいですよ(^-^)ノ~~
私はなんか体重が増えつつあります(笑)が、Kさんは順調みたいですね。
ジムで本格的に計るものは、正確そうでいいですよね。細かい数値も出ますし。
やっぱりジム通いはうらやましいです〜。