2012年02月09日

【224日目】体重の増加がなかなか止まらない・・・

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今年の正月以降、少しずつ体重(もちろん体脂肪率も)が増えている状況が続いていますが、本日の計測でも体重増という結果になってしまいました。

昼食を「王将」でガッツリ食べたうえ、夕食もご飯を2回おかわりしたことなどが直接的な要因かと思われます。もちろん、これだけなら出るもの(失礼・・・)が出れば、すぐに元に戻る話ですが、ちょっとずつベースの体重自体が漸増している気がします。

日々の記録を見ても、ほとんどの毎日のように「消費カロリー<摂取カロリー」の状態が続いていますので、当然と言えば当然の結果ですが、やはりこの状態をずっと放っておくわけにはいきません。何とかしなければ・・・。

●体重62.3sグッド(上向き矢印) 体脂肪率13.3%バッド(下向き矢印) 体脂肪量8.3sバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 散歩60分
●昨日までの累計削減カロリー 72,300kcal



posted by N(エヌ) at 13:57 | Comment(4) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
僕も飲酒していた頃に比べて最近は食い過ぎですね^^;
なので、昼は今まで通り好きな物を制限なく食べつつ、晩飯は少し多めのサラダを食べてからご飯を食べる様にしてます。
そのお陰でご飯はお椀一杯で済む様になりました。
ノンオイルドレッシングも美味しいのいっぱいありますよ〜。
Posted by エゾフクロウ at 2012年02月09日 15:35
こんばんは♪
二回目のコメントです!!
私も節酒に励み、週末しか飲まなくなりました!
以前、体脂肪が減らないと書きましたが、私の場合は喫煙が原因だったみたいです↓
今は禁煙に励んでます…
食べたい欲求をどうにかしようと思えば思うほど、食欲は増進するように思います。
私の場合は食べる順番を汁物→サラダ→野菜類→主食→ご飯にすると暴食しないようになりましたよ〜
でも朝はガッツリ食べてます★
早く暖かくなってくれないと運動も出来ませんねー
お互い頑張りましょう(^^
Posted by はるこ at 2012年02月09日 23:04
エゾフクロウさん、こんにちは!

サラダは確かにいいかもしれませんね。そもそも野菜は不足気味かもかもしれません・・・・。

食事制限が一切いらないのが、禁酒ダイエットのメリットだと思っていましたが、やっぱり運動を併用をしないとキツイですね。ノンオイルドレッシングもいろいろ見てみます〜。
Posted by N(エヌ) at 2012年02月10日 10:55
はるこさん、こんにちは!

禁煙も行っているんですね。禁酒と合わせるとなると大変かと思いますが、けっこう上手く言っているようですね〜。

やっぱり食べる順番は大事みたいですね。私の場合、どうも好きなものから一つずつ食べていく癖がありまして・・・(しかも相当な早食い)。やっぱり、このあたりも見直していく必要がありそうですね〜。
Posted by N(エヌ) at 2012年02月10日 10:59
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