以前であれば考えられないことですが、最初の一杯で打ち止め。もともと飲み会などの機会があれば「遠慮せずに飲む」というのがコンセプトですが、来週もけっこう夜の打ち合わせが入りそうな気配がありますので、少し自重することにしました。
不思議と「もう一杯飲みたい」という気持ちがほとんど起こることもなく、十分に楽しむことができました。少し自分なりの「夜の付き合い方」が身に着きつつあるのかもしれません。
●体重61.5㎏
体脂肪率13.0％
体脂肪量8.0㎏●昨日の運動 なし
●昨日までの累計削減カロリー 73,200kcal
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上半身の筋トレをやってたら遅くなってしまい
体重を計るのを忘れました。
筋トレも週2くらい、少しずつやっていこうと思います。
お昼はやはりいっぱい食べてしまいました。
明日はおから買ってこようかな…スーパーにあるといいです～
引き続きジム通いが続いているみたいですね。筋トレは週2回なんて理想的だと思います。
筋トレしているのであれば、やっぱり食事もきっちり取るべきでしょうから、多少の食べすぎは仕方ないかもですね～。