2011年12月29日

【182日目】寒さはやっぱり運動の大敵!?

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現在は、夢(?)の数字ともいえる体脂肪率10%に向けてダイエットを行っていますが(といっても、お酒を控えて可能な限り体を動かすだけですが・・・)、最近の寒さが大きな障害になっています。

運動の柱は、月間最低100km以上は走りたいと考えているジョギングと、通勤時の自転車漕ぎです。このうち自転車通勤については何とか我慢して行っていますが、ジョギングについてはここに来てかなり回数が減っています。

今月の前半は比較的距離を伸ばせたせいか、ここまで合計86km走ることができているものの、今月はほとんど日がないことを考えると、100kmというのがギリギリの目標になってきました。

ジョギングはほとんど夕食後に行っていますので、夜の寒さが本当に身にします。とにかく「無理はしない」というのが今回のダイエットの基本方針ですが、深夜のジョギングだけは、ちょっと無理をしないと実行が難しい感じです。

ただ、今年も本当に最後ですので、雨が降るなどの不測の事態がない限り、何とか残り14kmを29日、30日の2日間でこなしたいところです。「All's Well That Ends Well」だと思いますので・・・。

●体重59.9sバッド(下向き矢印) 体脂肪率11.5%バッド(下向き矢印) 体脂肪量6.9sバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 自転車20分×2
●昨日までの累計削減カロリー 83,000kcal



posted by N(エヌ) at 11:36 | Comment(0) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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