2011年12月28日

【181日目】体重の目標達成から1ヵ月が経過

win.jpg
禁酒ダイエットの大きな目標であった体重60sを達成したのは、11月28日ですから、ちょうど1ヵ月が過ぎたことになります。

本日の体重は60.0sですので、まったくリバウンドなく体重を維持できているといえます。ただ、体脂肪率を10%にするという目標が達成できていないため、体重の目標の達成後もダイエットのリズムはまったく変えていません。

で、肝心の体脂肪率はというと、1ヵ月前が11.7%でしたから、今もまったく変化なしです。この1ヵ月については、やはり消費カロリーと摂取カロリーのバランスが完全に拮抗してしまったようです。

やっぱり、本格的な筋トレを始めるなど、もう少しストイックにやらないと、これ以上の進歩は難しいかもしれません。

●体重:60.0sバッド(下向き矢印) 体脂肪率11.7%バッド(下向き矢印) 体脂肪量7.0sバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 自転車20分×2
●昨日までの累計削減カロリー 82,800kcal





posted by N(エヌ) at 13:14 | Comment(0) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。