禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

禁酒（正確にはお酒を控える「節酒」ですが・・・）を始めたのは、およそ5ヵ月前の7月1日。

それまでは、約20年間にわたって毎日毎日アルコールを飲み続けてきたわけですが、7月以降は人が変わったように（自分の言うのも変ですが）お酒を飲む日が激減し、今日現在で「飲酒率」は1割4分1厘と、7日間に1回飲むかどうかというペースになっています。

「お酒を飲まない日」の素晴らしさは、ごく早い段階から実感しましたが（だからこそ節酒生活が継続できているわけですが）、ここのところ改めて禁酒の効果を感じる瞬間が増えています。

その最たるものは「二日酔い」とまったく無縁になったということです。いま思えば、今回の節酒生活を始める前は、毎朝が二日酔いでした。もちろん朝は今でも眠いですが、いったん目が覚めてしまえば、まったく「しんどい」ときがありません。

通勤時などに「いかにも二日酔い」という人を見るたびに、現在の状況がどれだけ素晴らしいかを実感するわけですが、ちょっと前までは自分もそれが日常であったことを考えると、何だか不思議な感じもします。

なぜ「お酒を飲むのをやめてみよう」と思ったのか、じつは定かではありません。しかし、本当に「気づいてよかった！」と切に思う今日この頃です。

●体重:60.4�s　体脂肪率12.2％−　体脂肪量7.4�s−
●昨日の運動　散歩60分　ジョギング10�q70分
●昨日までの累計削減カロリー　79,000kcal