2011年09月20日

【82日目】体脂肪量一桁キログラム台が近づいてきた!?

win.jpg減量体重のすべてが脂肪というわけにはいかないものの、体重減とともに体脂肪率と体脂肪量も確実に減ってきています。

禁酒ダイエットのスタート時には体脂肪率20.7%、体脂肪量14.7sだったわけですが、本日の計量では体脂肪率16.0%、体脂肪量は10.3sという結果となりました。

もちろん、体脂肪率の計測はブレが大きいため、体重のような絶対値ではないのですが、大まかな数値としては間違いなく下がってきていますし、もう10日間以上16%台が続いていますので、それなりに信頼できる数字では…と考えています。

体脂肪量の目標は体重60s×体脂肪率10%で6sですから、まだまだ目標までは遠いですが、いよいよ大きな節目といえる10s割れ、すなわちヒトケタ台が近づいてきました。ここからは、だんだん脂肪を落とすのが難しくなってくるとは思いますが、きっちりクリアしていきたいところです。

●体重:64.4sバッド(下向き矢印) 体脂肪率16.0%− 体脂肪量10.3sバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 ジョギング3q20分  
●昨日までの累計削減カロリー 40,700kcal



posted by N(エヌ) at 10:31 | Comment(0) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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