禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

このブログは「禁酒ダイエット」がテーマですから、何はともあれ、禁酒を実行しないと始まりません。私の場合、禁酒と言っても完全にお酒をやめるわけではなく、アルコールとは上手に付き合っていきたいと考えていますから、正確には「節酒ダイエット」ですが、どちらにしても「お酒を飲まない日」をたくさん作っていかなければなりません。

アルコールには依存性や常習性がありますから、お酒をやめるのは非常に難しいと思っている人も多いでしょう。そこで本ブログでは、禁酒や節酒を成功させるためのコツについても、いろいろと考えてみたいと思います。

私自身、禁酒（というか節酒）を始めて2ヵ月ちょっとですし、禁酒・節酒の世界ではまだまだ新米です。現段階でそれほど多くのコツを発見できているわけではありませんが、自分の体験上、これはコツだな……と思ったものを列挙したいと思います（発見次第、どんどん追加していきます）。

１．禁酒や節酒を大げさに考えない　＞詳細
２．家族に禁酒・節酒の意思を明確に伝える　＞詳細
３．家にストック酒を置かない　＞詳細
４．ノンアルコールビールを活用する
５．ノンアルコール飲料を活用する