禁酒ダイエットの開始2ヵ月目も最終日となりましたが、今日1日が残っているので、8月の総括は明日にしたいと思います。昨晩はジョギングに行くつもりだったのですが、あいにくの雨でお流れ。とはいえ、昨日で累計削減カロリーが、脂肪1㎏分とされる7,200kcalの4倍となる28,800kcalを超えました（累計削減カロリーの計算ルールはこちら）。
その間の体重減は4.5㎏（70.7㎏→66.3㎏）、体脂肪量の減りは2.8㎏（14.7㎏→11.9㎏）となっており、脂肪だけが4㎏減っているわけではありませんが、そこそこ満足のいく数字だと思っています。他の人はどれくらいの割合になっているのか、気になるところではありますが・・・。
●体重：66.3㎏
体脂肪率17.9％
体脂肪量11.9ｇ●昨日の運動 なし
●昨日までの累計削減カロリー 29,000kcal
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