3日前にいきなり67㎏台に突入したものの、その後は68㎏台が続いています。とはいえ、徐々に下がってきているので、まもなく67㎏台が常態化する可能性が高いと考えています。禁酒ダイエットは、食事制限ダイエットなどに比べると、やはり体重の落ちは緩やかですが、確実に成果が上がっているような気もします。食事制限をするのからすれば、はるかに楽というメリットもあります。この楽というのは、もちろん人それぞれでしょうが、20年近くにわたり毎晩飲んだくれてきた自分でも、こんなにあっさり禁酒ができているので、意外に簡単なことかもしれません。
たまたまこのブログをご覧になった方も、ぜひ試してみてください。ホントあっさりとやめられますよ。
●体重：68.2㎏
体脂肪率19.4％ 体脂肪量13.2㎏●昨日の運動 自転車20分×2
●昨日までの累計削減カロリー 8700kcal
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