昨日で5日連続で禁酒成功。これまでの最長記録は6月30日～7月6日に達成した7日間ですが、今回は更新できる可能性が高いかもしれません。1日1日ではあまり気づかないのですが、毎晩たっぷり飲んでいた頃を思い出して比較してみると、眠りが確実に深くなっているような気がします。朝なかなか起きられないのはあまり変わりませんが、夜中に目が覚めることがほとんどありません。
深い睡眠を取りたいなら、やっぱり禁酒がお勧めだと実感しています。
●体重：68.3㎏
体脂肪率19.6％
体脂肪量13.4ｇ●昨日の運動 自転車20分×2
●昨日までの累計削減カロリー 10,800kcal
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