2011年07月06日

【6日目】やっぱり腹筋運動はキツイ

win.jpgダイエット開始と同時に取り入れている腹筋運動ですが、シットアップではなくクランチにしています。

理由は、少しラクで腹筋に直接効いている気がするからですが、それでもやっぱりキツイですね。腹筋は回復が早いから毎日やっても大丈夫と考えていたので、当初は毎日続けてみるつもりでした。

ですが最近、腹筋もやっぱりしっかり回復させたほうがよい・・・という意見を聞いたので、少しでも楽したいという気持ちもあいまって、1日休みでやってみることにしました。

現状は15回×5セットですが、これなら何とか続けれられそうです。筋トレの性質上、どんどん負荷を増やしていかないといけないところが、悩みのタネではありますが・・・。

本日の体重は70s台に逆戻り。ただ体脂肪率、体脂肪量は過去最低の水準です。誤差なのは分かっているのですが、徐々に切り下がるのはうれしいですね。

●体重:70.0sグッド(上向き矢印) 体脂肪率19.7%バッド(下向き矢印) 体脂肪量13.8gバッド(下向き矢印)
●7月5日の運動 自転車20分×2 腹筋(クランチ)75回 
●昨日までの累計削減カロリー 2500kcal 
posted by N(エヌ) at 10:15 | Comment(0) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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