いつの間にか39年を超える年月を生きてきたアラフォー男です。これまでも、筋トレをしたり、ジムに通ったり、ランニングをやってみたり…と、いろいろな肉体改造にチャレンジしてきましたが、どれも中途半端（１年以上続けたものありますが）に終わってきました。
身長170㎝ちょっとで体重は70㎏を少し超えるくらいですから、まさにデブというわけではないのですが、このとおり（閲覧注意！）、完全なオヤジ体型。もう取り返しのつかないことになる寸前です。
実は、私はお酒が大好きです。本格的に飲み始めた20歳くらいから、病気になった日を除けば本当に毎日、お酒を飲み続けてきました。普通の日で缶ビールにして５～６本。ちょっと飲みすぎると10本以上は確実に飲んでいたと思います。
20代後半のころ、一度かなり本気でウェイトトレーニングに励んだことがあります。プロテインなんかも摂取して、そこそこの体つきになったのですが、このときもお酒は飲み続けていました。
お酒を飲むとトレーニングはできません。もちろん、ランニングなどもできません。結局、どんなダイエットや肉体改造を始めても、いつの間にかお酒だけを飲んでいる毎日に逆戻りしていました。
なぜ今回、「お酒をやめてみよう」と思い至ったのかは自分でもわかりません。漠然とですが、自分はお酒を飲み続ける人間なんだと思い込んでて、それが覆るなんて想像もしていませんでした。
もちろん、今回も「やめる」といっても、完全に断酒するわけではありません。お酒とは上手に付き合っていきたいと思います。飲み会があれば行くし、今日は飲みたいなと思ったら、無理して我慢しようとは思っていません。
ただ、できる範囲でお酒を減らしていけば、どのくらいダイエットと肉体改造が成功するのか、ぜひこれを試してみたいと考えています。
筋トレやランニングなども併用していきますが、こちらもできる範囲でほどほどに。食事制限については基本的に考えていません。「楽しく無理なく健康に。」これをキーワードとしてやっていきたいと思います。
●2011年6月30日現在の身体データ
体重：70.8㎏ 体脂肪率20.7％ 体脂肪量14.7㎏
●目標（ちょっと痩せすぎかな…）
体重：60.0㎏ 体脂肪率10.0％ 体脂肪量6.0㎏
何か縁あってこちらのブログをご覧の皆様、笑ってお付き合いいただければ幸いです。
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