禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

本日の測定も61�s台となり、何となく良い状況が続いています。心なしか体が軽くなったような気もしますが、これは気のせい（笑）でしょう。

食欲は相変わらず旺盛で、少なくとも夕食のご飯（炭水化物）については、お酒を飲んでいた頃に比べれば確実に増えている状況です。

ただ、昼間によく食べに行っていたお気に入りの中華料理屋（量が多い･･･）が最近、店をたたんでしまい、そのおかげ（？）もあって昼食時の摂取カロリーは減っている感じです。

こうした外部要因に左右されるというのも情けない気がしますが、何だかんだ言って「環境」は無視できません。まあ、自分で環境を整えることが一番大切なんですが･･･。

●体重61.7�s　体脂肪率13.1％　体脂肪量8.0�s
●昨日の運動　なし
●昨日までの累計削減カロリー　67,800kcal