禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

仕事半分、遊び半分（？）のような海外出張（東南アジアですが･･･）から土曜日深夜に帰ってきました。

国内の飲み会では、すっかり最初からウーロン茶で済ますことができるようになりましたので、海外でもその線でいけるかな･･･と思いましたが、結局、2日（月）、6日（金）の夕食時にはお酒をいただきました。

現地の方が主催してくれた歓迎会と送別会（？）だったためですが、海外でもすべてノンアルコールで過ごすのはやはり至難です。もちろん、飲みたい時や飲むべき時は遠慮せずに飲む、ということを基本としていますので、これはまったく問題ないものの、完全に酒を断つ「断酒」「卒酒」にとって、「海外」というのは相当な鬼門だと感じました。

食事は非常に美味しく、ガンガン食べてしまいましたが、今朝の体重測定では62.2kgと、ほとんど変わらない水準。これにはとりあえずホッと一安心です。

●体重62.2�s　体脂肪率13.3％　体脂肪量8.3�s
●昨日の運動　散歩60分
●昨日までの累計削減カロリー　67,900kcal