禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

3日連続の体脂肪率12％台を期待しましたが、結果は13.0％とギリギリ届きませんでした。ただ、何となく平均値が下がってきた雰囲気もあるので、今後に期待したいところです。

さて、明日から4月7日（土）まで海外出張（また東南アジアですが･･･）となりますので、その間、更新をお休みします。連続禁酒はさすがに止まる可能性が高いと思いますが、結局ほとんど飲まないという結果になるような気もしています。

ただ、食事の面では食べ過ぎてしまう危険性も高く、体重・体脂肪率は結構上がってしまうかも･･･。こちらは少し意識して自重する必要がありそうです。

●体重62.4�s　体脂肪率13.0％　体脂肪量8.1�s
●昨日の運動　なし
●昨日までの累計削減カロリー　69,500kcal