禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

これまで何度も触れてきましたが、私が挑戦している禁酒生活は、お酒（アルコール）を完全に断つ「卒酒」「断酒」を掲げたものではありません。

むしろ、お酒とは良い距離感を保ちながら、一生にわたって上手に付き合っていくための試みであり、その意味では連続禁酒日をそれほど重視しているわけではないと言えます。

ただ、最近は仕事上「夜の付き合い」が増えていることもあり、飲まなくて済むケースでは、できる限り飲酒を控えているのも事実です。その結果、今回もいつの間にか連続禁酒日が1ヵ月に到達しました。

過去の最長記録は67日ですが、今後はさらに「夜の付き合い」が増えてくる感じですし、海外出張も控えていますので、この記録を更新することは不可能だと思います。ただ、けっこう簡単に1ヶ月飲まない状況を作れるようになったということは、それはそれで評価できるような気がしています。

●体重62.5�s　体脂肪率13.5％　体脂肪量8.4�s
●昨日の運動　なし
●昨日までの累計削減カロリー　69,500kcal