禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

禁酒（節酒）生活を多少なりとも続けてみると、体の欲求という面でも様々な変化が出てきます。

私の場合、その最たるものが「食欲の増大」であり、夕食は必ずご飯（お米）を2杯食べるようになってしまいました。お酒を飲んでいた頃は、ご飯（お米）は食べないことも多かったと思いますので、これは本当に大きな変化です。

しかし、食事の量自体は増えているような気がするにもかかわらず、なぜか摂取カロリーは以前よりも少なくなっているようです。実際、体重は従来よりもはるかに低い水準で安定しています。

やはり、お酒を飲んでいたときは、お酒自体のカロリーもさることながら、ついつい色んなものをつまんでいたのだと思います。そして、どんなものをつまんでいたのか、それを今ひとつ思い出せないという辺りが、もっとも恐ろしい点なのかもしれません。

●体重62.6�s　体脂肪率13.5％−　体脂肪量8.5�s
●昨日の運動　なし
●昨日までの累計削減カロリー　69,300kcal