禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

もともとは体重70kg台から60kgを目指して始めた禁酒ダイエットですが、昨年11月末にこれを達成し、その後1ヶ月ほど60kg前後をキープしました。

しかし、年末年始の多食をきっかけに少しリバウンドし、寒くてジョギングを中断したこともあり、2月上旬には62kg台に。それから1ヶ月半ほどは、増えることも減ることもなく、完全に62kg台で定着しています。

日々（大雑把ではありますが）計算している消費／摂取カロリーも、ほぼ消費分と摂取分が等しい状況が続いていますが、その数字と実際がピッタリ符合する感じであり、改めて体重については「不思議なことなど何もない」という状況になっています。

身長（172cm）から考えると、もちろん太っているわけではないのですが、やはりそれなりの運動をしなければ、62kg以下を維持するのは難しいようです。すっかり暖かくなってきたので、そろそろ腰を上げなくては・・・。

●体重62.2�s　体脂肪率13.5％　体脂肪量8.4�s
●昨日の運動　なし
●昨日までの累計削減カロリー　69,300kcal