禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

少し刺激的なタイトルにしてしまいましたが、禁酒を継続するのが簡単かどうかは、実際には個人個人によって大きく異なります。

そして、正直、私自身も「禁酒を継続するのは難しくない」とはまったく思っていません。結果的に禁酒できている日が多くはなっていますが、それでも「危ういな」という感覚はなんとなく持ち続けています。

では、なぜ「禁酒を継続するのは難しくない！？」としたかといえば、これは「いったん禁酒に慣れてしまえば、まったく慣れがないスタート当初に比べてはるかにラク」という実感があるからです。

禁酒に慣れた今は、アルコールを飲まないことにまったく辛さはありません。しかし、始めた当初はやっぱり飲みたいという気分が強く出る日も少なくありせんでした。

私の場合、「本当に飲みたい時には飲む」ということで、逆にこの間を乗り切ることができたと考えていますが、今から思えば「眠れない」などの症状を含めて結構キツかったような気もします。

軌道に乗ればグッと楽になる――禁酒・節酒を始めて間もない方は、ぜひこれを楽しみにしてください。

●体重62.5�s　体脂肪率13.8％　体脂肪量8.6�s
●昨日の運動　散歩60分
●昨日までの累計削減カロリー　69,300kcal