前回も書いたとおり、「私はウーロン茶！」となるか「私もナマで･･･」となるかは、本当に紙一重の領域であり、毎回毎回「私はウーロン茶」という選択をし続けるのは容易ではありません。
まあ、飲み会に行くのであれば、そのときは遠慮せずに飲むというのも一つの考えでしょうが、できれば飲みたくないと思っているのであれば、やはり「私はウーロン茶！」という選択を確実に続けて行きたいところです。
私は最近、「ウーロン茶！」という行動を取れるケースが増えましたが、これはちょっとコツをつかんだからです。それは、飲み屋に入る前に「必ずウーロン茶を頼もう！」と決めることです。
「なーんだ、そんなことか」と思う方がいらっしゃるかもしれませんが、これは結構効果があります。意識してみると分かるのですが、飲み屋に入るときには、じつは皆さん、あまり注文時のことなどは考えていないものです。
席に座り、すぐに店員さんが来て「お飲み物は？」と聞かれたときに、さっと何を注文するか考える――ほとんどはこのパターンでしょう。このとき、「ナマ」「ナマ」「ナマ」と続くと、ついつい「ナマ」と言ってしまいがちです。
飲みの場には来ちゃったけど、できれば飲みたくないな･･･くらいの精神状態のときは、何も考えていないとつられる可能性がグンと高くなります。これが事前に「ウーロン茶を頼もう」とだけ決めておけば、「ナマ」に流されるケースは激減するわけです。
あくまでも体験談ですが、なかなか手軽でお勧めですので、「ついつい“ナマ”って言っちゃうんだよな･･･」という方は、ぜひお試しください。
●体重62.5㎏
体脂肪率13.5％ 体脂肪量8.5㎏●昨日の運動 なし
●昨日までの累計削減カロリー 69,300kcal
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