2012年02月13日

【227日目】ブラブラ歩きで消費するカロリーは想像以上に少ない!?

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ここのところは、完全に「体重増のモード」に入っている感がありますが、その大きな原因のひとつは運動不足です(もうひとつはもちろん食欲の増大)。

そこで、少しでも消費カロリーを減らすため、休日もできるかぎり歩く時間を増やすようにしていますが、ブラブラとした散歩で消費できるカロリーは、想像以上に少ないのが現実のようです。

ネット上でいくつか見てみると、体重60sの男性が1時間のブラブラ散歩で消費できるカロリーは、1分あたり2.7kcal。1時間だとだいたい150kal強といったところでしょうか。

1時間ジョギングすれば500〜600kcalは消費できることを考えると、やはり相当少ないといえますが、こうした細かい消費カロリーの積み重ねが大きな差になってくるのも事実。少しでも消費カロリーを増やす生活を心がけたいところです。

●体重62.5sバッド(下向き矢印) 体脂肪率12.6%グッド(上向き矢印) 体脂肪量7.9sグッド(上向き矢印)
●昨日の運動 散歩120分
●昨日までの累計削減カロリー 72,500kcal



posted by N(エヌ) at 11:06 | Comment(11) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする