禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

昨晩は「夜の打ち合わせ」が入ってしまい、乾杯のビールだけいただきました。今週はけっこうこのパターンが続くので、調子に乗って飲むことのないよう、多少自戒したいと思います。

もともとは「飲み会などの機会があれば遠慮せずに飲む」というのが基本スタイルですが、飲むタイミングが連日続くようになると、やはり話は別。再び「アルコールが入っている状態が通常」にならないように、多少なりとも気をつける必要があるのでは･･･と考えています。

ただ心境的に、禁酒ダイエットを始めた当初は、飲み会などの機会があると「今日は飲めるぞ」という喜びのほうが強かったのですが、最近は「うーん、できれば飲みたくないな･･･」という感覚が大勢を占めています。この感覚をずっと維持できるようにしていきたいものです。

●体重62.7�s　体脂肪率13.3％　体脂肪量8.2�s
●昨日の運動　なし
●昨日までの累計削減カロリー　72,100kcal