この１杯目をウーロン茶にするという手もあるのですが、それだと相手にも失礼かな･･･と思いますので（まだ、飲むための口実というレベルではないかと･･･）とりあえず1杯はいただいています。
現状、それ以上飲むことはないので大きな問題はないと思います。ただ、食事の内容という点でみると、明らかに良くない状況が続いていると感じています。
やはり外食の場合、高カロリー、塩分多め、油も多めというメニュー構成になりますので、家で食事をしているときと同じように「お腹いっぱい」食べると、どうしてもカロリーを取り過ぎてしまうのです。
家庭で食べている分には「食べすぎ」と言ってもタカが知れているといえますが、やはり外食続きになると大きな影響が出てきます。「夜の打ち合わせ」のときには、食事を少し控えるという気持ちも必要かもしれません。
●体重62.0㎏
体脂肪率13.7％ 体脂肪量8.5㎏●昨日の運動 なし
●昨日までの累計削減カロリー 72,600kcal
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