禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

正月の過食をきっかけ（？）とする食欲増進と、ジョギングの休止（寒さという言い訳をしています…）が主な原因と思われる、体重の増加がなかなか止まりません。

ついに本日の計測では、昨年10月30日以来となる、62�s台に突入してしまいました。昨日は昼食に中華料理を食べたのですが、汁なし坦々麺一人前、餃子一人前、レバニラ炒め一人前、ライス一膳を平らげることに・・・。

午後いっぱい満腹感が続いたものの、晩御飯もガッツリ食べましたので、今日の計測は嫌な予感がしたのですが、「やっぱり」という結果になりました。

そろそろ何らかの形で歯止めをかけないとやばいですね・・・。

●体重62.1�s　体脂肪率12.4％　体脂肪量7.7�s
●昨日の運動　散歩120分
●昨日までの累計削減カロリー　73,900kcal