禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

禁酒ダイエットを始める前は、お菓子などの間食には「一切」興味がありませんでした。これは本当に結構徹底していて、少なくとも20歳以降はアイスクリームなんて数回しか口にしていないと思いますし、ケーキなどもほとんど食べたことがありません。

コース料理の最後に出てくるデザートなんかも、100％誰かにあげていました。まあ、ちょっと気取っていたのもあると思います（笑）。

ただ、禁酒ダイエットを始めてしばらく経ってからというもの、アイスクリームやチョコレートなどの間食をガンガン食べるようになりました。最近はだいたい夕方にチョコレート、お風呂に入った後にアイスクリームを口にする生活が続いています。

食事制限はまったくしていないとはいえ、例えば上記を二つ合わせると、カロリーは確実に500kcal以上。ジョギングなどもサボり気味の状況下、これではズルズルと体重が増えるのも仕方がないですね･･･。


●体重61.6�s　体脂肪率12.0％　体脂肪量7.7�s
●昨日の運動　自転車20分×2
●昨日までの累計削減カロリー　73,700kcal