2012年02月01日

【216日目】昼間の自転車移動は気持ちが良い!?

win.jpg
これまでの体重減に大きな役割を果たしてきたのは、やはり禁酒(節酒)と併用しているジョギングだと考えていますが、今年に入って以降、寒い日が多くてほとんど実行できていません。

このため、現在の運動はほとんど通勤時の自転車漕ぎだけという状況です。もちろん、これだけでは足りないので何とか運動時間を増やしたいところ。そこで昨日は、昼間の移動も思い切って自転車を使ってみました。

距離的には片道6〜7kmほどの道のりですが、この冬の時期でも昼間であればなかなか気持ち良く漕ぐことができるものです。消費カロリー的には1時間強で300kcal程度だと思われるものの、現状では貴重なカロリー消費源です。

今後しばらくは、天気が良い日は積極的に自転車移動を活用していきたいと思います。

●体重61.5s− 体脂肪率12.0%バッド(下向き矢印) 体脂肪量7.4sバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 自転車20分×2 70分
●昨日までの累計削減カロリー 73,700kcal



posted by N(エヌ) at 11:38 | Comment(6) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする