そこで、少しでも消費カロリーを減らすため、休日もできるかぎり歩く時間を増やすようにしていますが、ブラブラとした散歩で消費できるカロリーは、想像以上に少ないのが現実のようです。
ネット上でいくつか見てみると、体重60sの男性が1時間のブラブラ散歩で消費できるカロリーは、1分あたり2.7kcal。1時間だとだいたい150kal強といったところでしょうか。
1時間ジョギングすれば500〜600kcalは消費できることを考えると、やはり相当少ないといえますが、こうした細かい消費カロリーの積み重ねが大きな差になってくるのも事実。少しでも消費カロリーを増やす生活を心がけたいところです。
●体重62.5s 体脂肪率12.6% 体脂肪量7.9s
●昨日の運動 散歩120分
●昨日までの累計削減カロリー 72,500kcal