禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

お酒を飲む大きなメリットのひとつとして、よく「ストレス解消」が挙げられます。

確かに、仕事終わりに「プハーッ」とやる１杯は、ストレス解消に大きな役割を果たすかもしれません（私も以前は、多分にそういう気分で飲んでいました）。

しかし、実際にお酒を飲まない生活に慣れてくると、アルコールの「ストレス解消」という効果は、意外に大したものではないことに気づきます。元来、ストレスとは縁が薄い体質なのかもしれませんが、別に飲まなくてもストレスは溜まっていかないからです。

人間おもしろいもので、仮に今までは本当に「お酒でストレスを解消」していたとしても、お酒を飲まなくなれば、また違うものでストレス解消ができてくるものです。夕食を食べるときにホッと一息つくこともそうですし、風呂上りにお茶やノンアルコールカクテルを飲んでまったりすることでも、気分は大きくリフレッシュされます。

もちろん、お酒に「ストレス解消」の効果があることは否定しませんが、それはいくらでも代替が効くレベルのものだと感じます。すっかり定説となっている「お酒はストレス解消に最高」という考え方は、やはり飲むための口実の一つに過ぎないのかもしれません。

●体重:60.4�s−　体脂肪率11.2％−　体脂肪量6.8�s−
●昨日の運動　散歩60分
●昨日までの累計削減カロリー　82,800kcal