2011年12月22日

【175日目】ピタリと止まった体脂肪率の減少

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禁酒ダイエットの開始(7月1日〜)以来、ほぼ右肩下がりで減少してきた体脂肪率ですが、ここに来てピッタリと下がらなくなりました。

これまでの最低値を記録したのは、ちょうど2週間前で数値は10.9%。以後は11.5%〜12.5%くらいで推移していますから、本日の測定値12%あたりが現状の値なのでしょう。

ただ、ここから数値が下がる気がしないのも事実で、現在の食生活と運動の状況では、完全に摂取カロリーと消費カロリーのバランスが取れてしまっている感じです。

もちろん数値的には、これで十分満足してもよい水準だとは思いますが、せっかくここまで来た以上、何とか体脂肪率10%に向けた方策を考えたいところです。

●体重:60.5sバッド(下向き矢印) 体脂肪率12.3%グッド(上向き矢印) 体脂肪量7.3sグッド(上向き矢印)
●昨日の運動 自転車20分×2
●昨日までの累計削減カロリー 83,000kcal





posted by N(エヌ) at 22:45 | Comment(0) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする