2011年12月21日

【174日目】少しリバウンドの傾向が出ている!?

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すでに体重の目標(60s)はクリアしていますが、この3日間の体重は、60.7s→60.6s→60.6sというように、少し高めの水準で推移しています。

もちろん、まだまだリバウンドというレベルではないですが、体脂肪率の目標(10%)がまだまだ未達であり、今も出来るかぎり「禁酒+運動」をする生活を続けていますから、これで増えるのはちょっと困りものです。

理由として考えられるのは、やっぱり摂取カロリーの増加です。ここにきて明らかに食欲が増しており、以前なら絶対に口にしなかった菓子類を間食したり、夕食のご飯も大盛りを2杯食べるなど、摂取カロリー増加で思い当たる点はいくつもあります。

食事制限は考えていないので、欲求のままに食べていますが、もしかしたら体脂肪が(以前に比べれば)大きく減ったことで、カラダが多少危機感を感じているのかもしれません。

もう少し様子を見てみることにします。

●体重60.6s− 体脂肪率12.3%グッド(上向き矢印) 体脂肪量7.5sグッド(上向き矢印)
●昨日の運動 自転車20分×2
●昨日までの累計削減カロリー 83,000kcal



posted by N(エヌ) at 11:07 | Comment(0) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする