2011年12月14日

【167日目】ジョギングが習慣化!?今月の走行距離も50キロに

win.jpg
禁酒ダイエットをスタートしたのは7月1日からですが、少し体の軽くなった8月半ばくらいからジョギングを併用しています。

以前から「ダイエットをしよう!」と思うたびにジョギングを試みていたのですが、当時は夜になると必ずお酒を飲んでいたため、どうしても走る日が減ってしまい、結局やめてしまうというパターンの繰り返しでした。

しかし現在は、夕食後であっても運動が可能ですので、「走ろう」というヤル気さえ続けば、どんどんジョギングをすることができます。もちろん、帰宅時間が遅ければ夕食後の時間が少ないですから、「毎日」というわけにはいかないものの、2日に1回くらいであれば十分に走ることが可能です。

ここのところはグンと寒くなったので、夕食後、外に出るのが億劫になりがちですが、気候の良い10月〜11月に「走る習慣」が身についたおかげで、変わらずジョギングを続けることができています。「すっかり」とはいえませんが、それなりに習慣化してきたのではないでしょうか。

漠然と月間100q以上は走りたいなと思っているのですが、今月も昨日時点で50qですから、なかなかいい感じです。もちろん、月間走行距離については20q走などを行うと一気に伸びるわけで、それよりも7〜8kmくらいの距離を回数多くこなしていくようにしたいと思います。

中学生、高校生の頃は、長距離を走るのが本当にキライだったのですが、よもやこの年になって「趣味」の一つになるとは想像もしませんでした。やっぱり人は変われるものですね。

●体重:60.4sバッド(下向き矢印) 体脂肪率12.3%グッド(上向き矢印) 体脂肪量7.4sグッド(上向き矢印)
●昨日の運動 自転車20分×2 ジョギング8km60分
●昨日までの累計削減カロリー 81,900kcal



posted by N(エヌ) at 11:30 | Comment(0) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする