禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

毎日お酒を飲んでいたころは、晩酌以降の時間は（楽しいことは確かですが）実質的に「眠っている」のと同じだったと思います。

もちろん、生理的には「起きている」わけですから、その間もテレビを見たり、誰かと会話したりといった行動はしています。ただ、翌日にはそれらの多くを忘れてしまっていますし、時にはほとんど何も覚えていないこともなります。

これは、やっぱり「眠っている」のと同じではないでしょうか。当然、建設的なことは何一つできません。

もちろん、お酒を飲んで楽しむということが、意味のないことだとはまったく思いません。とはいえ、毎日毎日繰り返すほど意味のあることでもないでしょう（以前は意味があることだと思い込んでいたのも事実です）。

お酒を飲まないことのメリットや効果は本当にたくさんありますが、中でも最大のものは「今まで無駄にしていた時間を有効に活用できる」ということだと個人的には思います。

増えた時間の使い方はいろいろありますが、私の場合、とりあえずその一部をジョギングに充てています。これだけでも素晴らしいことだと思いますが、まだまだ使える時間はたくさん残っています。

これをどのように活用していくか、それを考えるのもまた楽しいことです（私は最近、まったく新しいことにも時間を使い始めました）。

●体重:60.2�s　体脂肪率11.9％　体脂肪量7.2�s
●昨日の運動　散歩60分　ジョギング8km60分
●昨日までの累計削減カロリー　81,700kcal