体重×体脂肪率で算出している体脂肪量も当然のことながら大きく上昇し、6.6s→7.9sと、2日間で1.3sも増えてしまった計算です。体重は0.1s増えているだけですから数値の誤差の範囲と捉えるしかないのですが、改めて体脂肪率という指標の難しさを実感することになりました。
もちろん、もともと測定ごとのブレが大きい指標ですから、1日1日の数字に一喜一憂しても仕方がないのは分かっていましたが、ここ最近はずっと11%台が続いていたので、てっきり「本物の体脂肪率」も12%以下になっていると思い込んでいました。ちょっと誤算をしていたようです。
いずれにしても、気を取り直して明日からの数値を見守っていくしかないわけですが、最終目標である体脂肪率10%という数字についても、「達成!」と言い切るためには、10%以下の数字を10日以上続ける必要がありそうです。
カウントダウンが始まっていたと思った最終目標の達成ですが、やはりまだまだ相当長い道のりになりそうです。
●体重:60.5s 体脂肪率13.1% 体脂肪量7.9s
●昨日の運動 自転車20分
●昨日までの累計削減カロリー 81,200kcal