2011年12月09日

【162日目】いつの間にかウエストが75センチに

win.jpg
いわゆるスリーサイズについては、体重のように簡単に測ることができないため、7月1日のダイエット開始以来、ほとんど計測してなかったのですが、昨日ふと気がついて測ってみました。

結果は、ウエストとヒップについてはスタート時の目標値である75pと90cmにぴったり到達していました。ただ胸囲については、逆に目標値から遠ざかり、90cmまで萎んでいるのが現状です(筋トレを行っていないから、当たり前ですね)。

やはり今後は、本格的な筋トレを行って胸囲を増やしていきたいと思いますが、筋肉を付ける際には必ず脂肪が付いてしまうものなので、まずは体脂肪率10%という目標を達成してからですね。

で、その体脂肪率ですが、本日の測定では昨日の10.9%から一気に12.2%に数値が跳ね上がりました。昨日、夜遅くにドーナツを3つも食べたせいか、体重もかなり増加していたのですが、その影響でしょうか。やはり体脂肪率については、1度や2度くらい低い数値が出たからといって、ぬか喜びは禁物のようです。

●体重:60.6sグッド(上向き矢印) 体脂肪率12.2%グッド(上向き矢印) 体脂肪量7.4sグッド(上向き矢印)
●昨日の運動 自転車20分
●昨日までの累計削減カロリー 81,300kcal



posted by N(エヌ) at 14:33 | Comment(2) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする