2011年12月08日

【161日目】体脂肪率がいよいよ10パーセント台に突入

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151日目に体重の目標(70.8s→59.7s)を達成し、現在は体脂肪率の目標10%と、体重×体脂肪率で計算する体脂肪量の目標6.0sにチャレンジしています。

体脂肪率10%というと、客観的に見てもかなり高い目標だと思いますので、現在のような禁酒(正確には節酒)+ジョギングなどの有酸素運動だけで本当に達成できるのか、実はかなり不安もありますが、本日の測定では、ついに最後の大台となる10%台に突入することができました。

もちろん、体脂肪率は計測ごとのブレが大きい数値ですので「マグレ」という可能性もありますが、2日前には11%ピッタリという数字も記録していますので、それほど突飛な値ではないと思います。

体脂肪量も6.6sまで減少しており、目標まであと600gとなりました。当然、これまでのように簡単には落ちない脂肪分でしょうが、徐々にカウントダウンという感じにはなってきています。

●体重:60.4sグッド(上向き矢印) 体脂肪率10.9%バッド(下向き矢印)★ 体脂肪量6.6sバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 自転車20分×2 ジョギング8km60分
●昨日までの累計削減カロリー 81,400kcal



posted by N(エヌ) at 15:07 | Comment(2) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする