ジョギングには以前も何度か取り組んだことがあるのですが、やはり毎晩お酒を飲んでいたため、少し仕事で遅い日が続くとまったく走ることがなくなり、結局フェードアウトというパターンだったと思います。
その点、今回は夕食後にジョギングに行くことも十分可能ですから、かれこれ4ヵ月近く挫折することなく続けることができています。
最近では10kmくらいの距離であれば、さほどダメージもなく走ることができるようになり、ダイエット開始当初に掲げた距離の目標20kmも、1ヵ月ほど前にあっさり達成することができました。
しかし、もうひとつのスピードの目標(10kmを50分以内)は、無理目標なのではないかと思うほど、まったく達成のメドが立っていません。
そして昨日は非常に寒く、また時間的に遅くなってしまったこともあって、最初から(自分なりには)かなりのハイペースで走りました。その結果、過去最高の59分28秒というタイムで10kmを走ることができたのですが、そこで改めて「10km50分以内という目標は果てしないな・・・」という気分になってしまいました。
この目標については、やっぱりまだまだ時間がかかりそうです。
●体重:59.9s 体脂肪率11.0%★ 体脂肪量6.6s★
●昨日の運動 自転車20分×2 ジョギング10km60分
●昨日までの累計削減カロリー 81,000kcal