2011年12月06日

【159日目】ようやくジョギング10キロで1時間を切ることに成功

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禁酒ダイエットを始めた頃に比べれば、すっかりカラダも軽くなり、併用しているジョギングもずいぶん習慣化してきました。

ジョギングには以前も何度か取り組んだことがあるのですが、やはり毎晩お酒を飲んでいたため、少し仕事で遅い日が続くとまったく走ることがなくなり、結局フェードアウトというパターンだったと思います。

その点、今回は夕食後にジョギングに行くことも十分可能ですから、かれこれ4ヵ月近く挫折することなく続けることができています。

最近では10kmくらいの距離であれば、さほどダメージもなく走ることができるようになり、ダイエット開始当初に掲げた距離の目標20kmも、1ヵ月ほど前にあっさり達成することができました。

しかし、もうひとつのスピードの目標(10kmを50分以内)は、無理目標なのではないかと思うほど、まったく達成のメドが立っていません。

そして昨日は非常に寒く、また時間的に遅くなってしまったこともあって、最初から(自分なりには)かなりのハイペースで走りました。その結果、過去最高の59分28秒というタイムで10kmを走ることができたのですが、そこで改めて「10km50分以内という目標は果てしないな・・・」という気分になってしまいました。

この目標については、やっぱりまだまだ時間がかかりそうです。

●体重:59.9sバッド(下向き矢印) 体脂肪率11.0%バッド(下向き矢印)★ 体脂肪量6.6sバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 自転車20分×2 ジョギング10km60分
●昨日までの累計削減カロリー 81,000kcal



posted by N(エヌ) at 20:45 | Comment(0) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする