禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

ブログのタイトルは「禁酒でダイエット」ですが、酒を禁ずるといっても、私がチャレンジしているのは一生酒を断つ「断酒」「卒酒」ではありません。

むしろ、美味しいお酒と一生上手に付き合うために、お酒を飲む日と量をコントロールする「節酒」生活の実践といってよいと思います。

飲み会があったり、本当に飲みたいときには遠慮なくアルコールを口にすることにしているのですが、習慣というのは素晴らしいもので、最近は飲み会などの外部要因がなければ、まったく飲酒することがなくなっています。

ほんの数ヶ月前（今年の6月以前）までは「飲むのが日常」だったことを考えると、自分でも不思議な感じがするのですが、お酒との付き合い方がこれだけ変わった最大の要因は、やはり「お酒を飲まない生活もいい」ということを、心の奥底から実感しているからだと思います。

この「実感」については、20年近く毎日飲み続ける生活を送っていたからこそ、「実感」できたものだと思いますし、「もう少し早く気づいていたらよかったなぁ」とは思うものの、20代、あるいは30代前半の頃に気づくことができたかといえば、やっぱり無理だったような気がします。

ただ、いまひとつ言えるのは「お酒を飲まない生活もいい」ということに、手遅れになる前に「気づくことができて良かった！」ということです。

●体重：60.3�s　体脂肪率11.7％　体脂肪量7.1�s
●昨日の運動　散歩60分
●昨日までの累計削減カロリー　80,200kcal