禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

気がつくと、もう12月に突入していました。7月1日からスタートした禁酒ダイエットも5ヵ月が経過し、11月末には体重減の最終目標もクリア（70.8�s→59.7�s）することができました。

その意味では、11月は本当に「実りの秋」となってくれたわけですが、よく考えたら、11月は1回もお酒を飲んでいないことに気がつきました。

私のチャレンジしている禁酒生活は、飲み会があったり、本当に飲みたいときには飲む「節酒」ですから、当然、場合によってはアルコールを口にする機会もあります。

しかし、11月は仕事が忙しかったこともあってか、結局、飲むタイミングは訪れず、1ヵ月間まるまるお酒を飲まないという、半年前には想像もできない状況になりました。

これは単なる「慣れ」の問題なのかもしれませんが、自分のことながらその変化には驚いています。

●体重：60.0�s　体脂肪率11.8％　体脂肪量7.1�s
●昨日の運動　なし
●昨日までの累計削減カロリー　79,800kcal