禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

禁酒（正確には節酒ですが）をスタートした頃は、「今日は飲みたいな…」と思う日が結構多かったのですが、開始から5ヵ月を経過した今、すっかりそういう気分になることはなくなりました。

20年以上にわたり「お酒は一生の友だち」なんて感じで生活してきたことを考えると、今の状況は自分でも不思議な気がしているのですが、結局「慣れ」の問題なのかな、という気分もあります。

もちろん、アルコールの依存性は非常に高いものであり、やめたいのにやめられない、体を壊しているのに飲み続ける、長年やめていたけど一度口にしたら元の飲酒生活に戻ってしまった・・・という話は枚挙に暇がありません。

私の場合、幸いなことに、たまに飲み会などでガッツリ飲んでも、翌日には全然飲まなくても平気な感じです。20年近く飲み続けてきましたが、本格的な依存症になる一歩手前で「脱出」できたのかもしれません。

お酒は本当に美味しい飲み物だと思っています。飲む雰囲気も楽しいし、ツマミも旨いです。だからこそ、一生上手に付き合っていけるよう、現在のような節酒生活を続けていきたいと思います。

●体重:60.6�s　体脂肪率12.0％　体脂肪量7.3�s
●昨日の運動　自転車20分×2
●昨日までの累計削減カロリー　79,800kcal