
体脂肪率を10%にするという目標が未達成ですので、従来どおりの禁酒(完全に酒を断つ「断酒」「卒酒」ではなく、正確には「節酒」です)とジョギングを中心とする運動を続けていますから、いわゆるリバウンドなどが起こる状況ではありません。
ただ漠然とした印象として、60sという体重になった今、1日の摂取カロリーと消費カロリーのバランスが拮抗してきているような気もします。
今回チャレンジしているダイエットでは、食事制限は一切していません。しかし、60sという体重から見れば、現在の食事量は多すぎるのでしょう。運動によるカロリー削減がなければ、多少なりとも体重が増えるのは確実だと思われるからです。
もちろん、今後もジョギングなどは続けていくつもりですし、体重もこれ以上減らす必要はありませんから、食事についても同様に取っていきますが、体脂肪率にはさらに減らすという観点から見た場合、やはりこのままでは上手く行かない可能性が出てきました。
とりあえずは、もう少し様子を見てみることにします。
●体重:60.3s



●昨日の運動 ジョギング5q35分
●昨日までの累計削減カロリー 81,300kcal