2011年11月29日

【152日目】体脂肪率10パーセントに向けて、改めてスタート

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昨日はついに、体重の最終目標である60sを下回ることができました。ただ、今回の禁酒ダイエットでは、体脂肪率と体脂肪量(=体重×体脂肪率)の目標も同時に掲げています。

体脂肪率は10%、体脂肪量は6.0sというのが具体的な目標ですが、現時点の数字を見ると、体脂肪率は11.8%、体脂肪量が7.1sとなっています。

じつは昨日は、体脂肪率と体脂肪量についても過去最低の数字を記録しました。体脂肪率11%台というのは、昨日初めて見た数値なのですが、それが今日も継続して表示されたので、マグレというわけでもなさそうです。

最終目標までは、体脂肪量にして1sちょっと減らせばよいわけですから、これまで7s以上減らしてきたことを考えると、それほど難しい話ではないのかもしれません。

ただ、これまでのように簡単には落ちないような気がしているのも事実。とりあえず、今までどおり禁酒と運動を続けてみますが、「絶対いける」という確信はまだありません。

●体重:60.0sグッド(上向き矢印) 体脂肪率11.8%グッド(上向き矢印) 体脂肪量7.1sグッド(上向き矢印)
●昨日の運動 自転車20分×2
●昨日までの累計削減カロリー 79,500kcal



posted by N(エヌ) at 13:01 | Comment(0) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする