2011年11月28日

【151日目】ついに体重の目標達成!11.1キロの減量に成功

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7月1日にスタートした禁酒ダイエットですが、ついに本日の計測で当初の目標60sに到達することができました。

151日目での達成であり、体脂肪率(10%)と体脂肪量(6s)は未達とはいえ、とりあえず最大の目標をクリアすることができました。

スタート時点の体重は70.8sですから、本日の体重59.7sはじつに11.1sの減量となります。ここまでの推移や気づいたことはいずれまとめたいと思いますが、独自のルールに基づく累計削減カロリーは79,700kcalで、ちょうど脂肪11s分(=79,200kcal)となっており、ほぼ理論どおりに結果を出すことができた感じです。

150日間の飲酒日は21日。「飲酒率」は1割4分ちょうどです。連続禁酒日の記録は34日間で、これは現在も継続中です。

世の中、いろいろ努力しても上手くいかないことが多いですが、ダイエットだけは例外かもしれません。とりあえず今日は、ひとつの区切りを達成したということで、オールフリー(笑)で乾杯したいと思います。

●体重:59.7sバッド(下向き矢印)★ 体脂肪率11.7%バッド(下向き矢印)★ 体脂肪量7.0sバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 散歩60分 ジョギング10km70分
●昨日までの累計削減カロリー 79,700kcal



posted by N(エヌ) at 20:11 | Comment(4) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする