2011年11月25日

【148日目】ウエストを測ってみると、いつの間にか76センチに

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禁酒ダイエットのスタート時には、体重や体脂肪率だけでなく、いわゆるスリーサイズの目標も立てました。

このうち胸囲(105センチ!)については、筋トレなどをやり込んだ場合の理想値なので、現状とはまったくかけ離れていますが、ウエストについてはかなり目標に近づいているのはないかと思い、測ってみました。

結果は76センチで、目標の75センチまであと1センチといったところです(測り方によっては75センチと言えなくもないですが、とりあえず多めに見積もりました)。

開始時は87センチだったことを考えると、11センチも減らすことに成功していますが、体重が10s以上減っていることを考えると当然の結果かもしれません。

実際、お腹周りの脂肪については、5sくらい減量できた段階でかなりスッキリしていたような記憶があります。内臓脂肪は付きやすく落ちやすいとも言われますが、どうやらそれは本当のようです。

もうウエスト周辺にはそれほど余分な肉が付いていないので、ここから1センチ減らすのはなかなか大変な気もしますが、体脂肪量が現在の7.5sから目標の6.0sに落ちるころには、問題なく達成できているのではないかと思います。

確実に達成できそうな目標がまたひとつ増えました。

●体重:60.5s− 体脂肪率12.4%バッド(下向き矢印) 体脂肪量7.5sバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 ジョギング5km35分
●昨日までの累計削減カロリー 77,400kcal



posted by N(エヌ) at 11:52 | Comment(0) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする