禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

現在チャレンジしている禁酒ダイエットでは、飲み会があったり、本当に飲みたいときには「遠慮せずに飲む」ことにしていますから、正確には節酒ダイエットとなります。

そして7月1日の開始以降、昨日までの146日間で実際に飲酒した日は21日。「飲酒率」は、1割4分4厘となっています。

ただ、当初は家でもちょくちょく飲んでいたのですが、9月くらいからは、飲み会がなければ、まず家でアルコールを口にすることはなくなっています。

必然的に連続禁酒日も長くなってきていて、昨日はついに30日と、過去記録の29日を上回りました。

これからは忘年会シーズンですから、飲む機会も多少増えるとは思いますが、当面は飲み会の予定が入っていません（人気ないですね・・・）。

どこまで記録が伸びるのか、ちょっと楽しみです。

●体重：60.5�s　体脂肪率12.5％　体脂肪量7.6�s
●昨日の運動　散歩60分　ジョギング10km75分
●昨日までの累計削減カロリー　77,000kcal